『整理』いらないものを捨てて 『整頓』必要なものをとりだしやすく
ロルフィングって、お部屋が整理整頓できてる人になるイメージと似ているんです。
お部屋の整理整頓
と一気に片づける。
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すっきりした部屋に住む。
- 片付けにかけていた時間が減る
- 片付いてるから、毎日快適で気分がよい
- インテリアや新しいことに興味がわく
- 自分の時間が増える
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カラダの整理整頓
なんとかしなきゃ。マッサージ?湿布しとく?
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疲れにくいカラダの動かし方を身につけて(整頓)
すっきりしたカラダに住む。
- 痛みや疲れにつかっていた時間が減る
- 疲れにくいから、毎日快適で気分がよい
- カラダ感覚があがって、ヨガやスポーツがもっと楽しくなる
- 自分の時間が増える
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ロルフィングをすすめる著名人
よしもと ばなな 作家
坂本 龍一 音楽家
レオン・フレイシャー Leon Fleisher ピアニスト
ジョン・バウアー John Bauer 1992年&1998年オリンピックノルディックスキーヤー
チャールズ バークレーCharles Barkley NBAバスケットチーム選手
※スポーツ選手だけでなく、慢性的な不調(肩こり、腰痛など)に苦しむ一般の方にも支持されています。
こんな風に施術をしていきます
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筋膜という骨・筋肉・腱・神経・血管を包んでいる組織を、
手・こぶし・ひじを使ってゆるめていきます。
揉み返しはないですが、しっかりしたタッチで
カラダの深いところをゆるめていきます。
わたしがワークするのにあわせて、
腕や足をゆっくり動かしてもらったり
一緒に施術をしていきます。
ただ、わたしが整理整頓するのではなく、
一緒に整理整頓し、
「どうしたらすっきり住めるのか?」を
一緒に探していくイメージです。
そして、カラダをゆるめていくと同時に、
カラダの正しいイメージをもつことと
動かし方のクセをみつけ、
もっと楽なカラダの動かし方を
身につけていきます。
無理に正しい姿勢をつくるのではなく
ちょっとしたコツや意識で正しくて楽な姿勢が
つくれる、ということがわかるようになります。
カラダが変わって、ココロが納得すると
姿勢や動きが変わっていきます。
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カラダ全体を感じ直して変えていく
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カラダを変えるレシピにそって10回のセッションをおこない
カラダ全体を感じ直し整えていきます。(お支払いは1回毎です)
お料理のレシピが順番や材料を示しているように、
ロルフィングのレシピには、順番と箇所が示されています。
レシピだから、
どうしても変えられない順番や欠かすことのできない箇所があるのです。
ただ、同じお料理でも、その人それぞれの好みの味があるように
施術の内容はひとりひとり異なったものになります。
第1セッション | 上半身 | 楽な呼吸ができるようにします。 呼吸って、マッサージと同じ役割なんです。 |
第2セッション | 膝から下 | まずは、しっかりとした土台をつくります。 上半身を無理なく支えられるようにします。 |
第3セッション | カラダの側面 | 横向きでセッションをします。 カラダの前・後のバランスを改善します。 |
第4セッション | 脚の内側、骨盤 | 脚の内側の筋肉をゆるめます。 カラダのセンターを感じられるようにしていきます。 |
第5セッション | 上半身(とくに腹部) | 大腰筋を使えるようにしていきます。 カラダの奥にある、いわゆる「インナー」の1つです。 |
第6セッション | カラダの後ろ側 | カカトから首までをゆるめます。 歩くときに、背骨が自由に動けるようにしていきます。 |
第7セッション | 首、頭、顔(口、鼻) | 頭がカラダの上にくるようにします。 口や鼻の奥の筋膜も頭のバランスに関係しているんです。 |
第8セッション | 下半身 or 上半身 | カラダの緊張が残っているところをワークし、 日常生活でよく行う動きが楽にできるようにしていきます。 |
第9セッション | 上半身 or 下半身 | 第8セッションで行わなかった方をワークします。 日常生活でよく行う動きが楽にできるようにしていきます。 |
第10セッション | 全身 | カラダ全身と動きが1つにまとまり、楽に心地よく 動いていけるようにします。 |
カラダを変えるレシピは、こんな効果をもっています
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カラダ全体の筋膜をバランスのとれた状態へ変えていくことによって、
以下のような変化がおこります。
体型・姿勢がよくなる
猫背、O脚、X脚、反腰、骨盤のゆがみ、外反母趾、ハンマートゥが改善された etc
呼吸・歩く・座る・立つなど日常動作が楽になる
呼吸が浅いのが改善された、たくさん歩いても膝や脛が痛くならなくなった etc
ストレスや疲れの軽減
一晩眠ると疲れがとれるようになった、前向きになれた etc
腰痛や肩こり、膝痛などの慢性的な痛みが気にならなくなる
ゼロになったわけではないけれど大幅に改善された、肩があがるようになった、
痛みがひどい時のレベルが下がった etc
ダンスなどパフォーマンスがあがる
練習しても出来なかったことができるようになった、早く走れるようになった、
ヨガのポーズが安定するようになった etc
その他にも、よく聞かれる声です。
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実際にロルフィングを受けられた方の感想を、ぜひお読みください。